6 Frauen und 3 Männer, alle Schüler einer Yoga-Schule in Berlin,
führen 67 Asanas vor. Die Yogapositionen sind Deutsch, Englisch und Sanskrit betitelt.

Die Übungen sind in einzelne kommentierte Abschnitte zusammengefasst, aus denen man eigene Übungsreihe kombinieren kann: Übungen zum Anfang, stehende Positionen, Rückwärtsbeugen, Vorwärtsbeugen, Umkehrstellungen und Entspannungsübungen (Deutsch und Englisch).

Das Poster hat das große A1-Format (59,4 x 84,1 cm) und wurde im Offsetverfahren auf gutem Papier gedruckt (150gr)

Liste der Asanas siehe unten

Liste der Asanas

- Adler - Anantahaltung - Baum - Bein- und Arm-Dehnung - Bogen
- Brücke - Dreieck - Ein-Bein-Schulterstand - Fisch - gedrehte
Vorwärtsbeuge - gegrätschte Vorwärtsbeuge - große Zehen greifen
- halber Bogen - Halbmond - Hase - Held - Heuschrecke - Kind
- Knie zum Ohr - Knie zur Brust - Kobra - Kopfstand - Krieger - Kuhgesicht
- Liegende Drehung - Löwe - Mondstellung 1 und 2 - Pflug - Rad
- Sanfte Umkehrung - Schmetterling - Schmetterling liegend
- Schulterstand - Schwan - Schwan schlafend - Seitendehnung
- seitliches Dreieck 1 und 2 - Seitstütz - Sonnengruß (alle Positionen)
- Spagat - Spagat stehend - Stabhaltung - Tänzer - Taube (siehe Bild)
- Totenstellung - umgedrehte schiefe Ebene - Vorwärtsbeuge