Nasenduschen sind bewährt zur Vorbeugung von Erkältungen, bei Pollenflug-, Hausstaub- und Schimmelpilzallergien, bei starker Staubbelastung, bei vermehrter Schleim- und Krustenbildung oder trockener Nase, bei Nasen- und Nasennebenhöhlenentzündungen und bei Schnarchneigung bei katarrhalischen Zuständen.
Am angenehmsten für die Nasenschleimhaut ist eine Spülung mit einer lauwarmen isotonischen Kochsalzlösung.
Es ist aber auch möglich, nur lauwarmes oder kaltes Wasser zu nehmen.
Wenn das beigelegte Himalayasalz aufgebraucht ist, kann man sich eine isotone Salzlösung auch einfach selbst herstellen, indem man 9 Gramm einfaches Kochsalz auf einen Liter Wasser mischt.
Zum Spülen der Nase beugen Sie sich über ein Waschbecken, neigen den Kopf zur linken Seite und setzen den Nasenansatz der gefüllten Nasendusche an das rechte Nasenloch. Heben Sie die Kanne bis das Wasser in die Nase fliesst.
Wenn Sie den Mund dabei leicht öffnen, schliesst sich das Gaumensegel automatisch und die Salzlösung fliesst durch das linke Nasenloch hinaus.
Schneutzen Sie anschliessend die Nase.
Wiederholen Sie den Vorgang dann mit dem anderen Nasenloch.
Viel Spass beim Üben. |
